[...] życia. Po zrobieniu zdjęcia okazało się, żę mam w ustach tykającą bombę zegarową. Dolna piątka została źle zaplombowana (zdjęcie: http://i33.tinypic.com/28sxaxl.jpg). Oczywiście konsekwencją jest leczenie kanałowe. Pomijam to, że gdy byłam prywatnie w styczniu na plombowaniu tego nieszczęsnego zęba, to lekarka powiedziała mi, że mam [...]
flex1976 dzięks za poradę także zaoszczędzę trochę na ciężary :P. Jeszcze takie pytanko wlatuje czy istnieje jakiś odpowiedni stosunek białka zwierzęcego do białka roślinnego czy zbytnio nie zawracać sobie tym głowy:) oraz ile maksymalnie mogę dowalić białka na 1kg masy ciała uwzględniając to że nie biorę żadnego SAA :P a zależy mi na [...]
A czy warto dorzucić coś z supli oprócz kreatyny? Mam w domu R-ala 200mg kiedyś kupiłem bo brakowało do darmowej wysyłki, ale tego nie brałem bo gdzieś to posiałem, a dziś znalazłem pudełko. Jeżeli warto to ile tego brać, 200 lub 400 mg po treningu? A co do kcal to pobędę 2 tygodnie na zerze, a później 200kcal. Tutaj mogę troche więcej [...]
dzisiaj trening mi zajol koło 1.20 h . Mam późne trneingi wracam kolo 20.30 do odmu jem posilek , moge potem o 22 wziasc białko na noc ? i czy brzuch robic przed aerobami czy po PROSZE O ODPOWIEDZ SOG !
pon barki kaptury (brzuch) sroda klatka trc(brzuch) piatek plecy bic (brzuch) oki nanioslem kilka malych poprawek czy taki plan cwiczen moze byc, mam jeszcze jedna prosbe czy muglbys mi poradzic jakie cwiczenia sa najbardziej efektywne i jaki system zastosowac aby w miare szybko wzrosla moja masa( ewentualnie moge stosowac diete)
[...] że test był na nie trenujących, stad wydaje mi się że wyszła lipa bo taki amator po prostu nie jest w stanie wykozystac tego co dają tego typu środki bo i tak puchnie czy to przez nieprzystosowane do wysiłku serce czy po prostu mięsnie nie dają mocy, myslę, że jak by nic nie dawało to by nie brali tego po prostu narażając się na 2 lata [...]
ja tam się za bardzo nie znam czy juz po tej odżywce która skonczyłes możesz dac STANFUSION, na pewno ktoś ze znawców z tego działu ci odpowie na to pytanie ale ja od siebie moge dodac że STANOFUSION moge ci polecic, w sumie z przdtreningówkami nie miałem za bardzo doczynienia ale ta nie ryje bani pompa jest umiarkowana ale za to skupienie, [...]
[...] kogoś żeby mnie motywował do większych ciężarów, bo psychika mnie blokowała - za ostrożnie do tego podchodziłem. Tak z innej beczki. W końcu zamówiłem sobie moje ulubione stalowe obciążenia - dojdzie 60kg to nie bd się musiał martwić o wiosło czy siady. 3,90zl/kg (wliczając przesyłkę) to nawet dobra cena, a obciążenia nie do zepsucia.
****a dzisiaj na treningu (trenuje reczna) przesuwalem za atakujacym i nie wiem co sie stalo nagle zaczelo mnie ocs kuc (czy jak to sie tam pisze ) w kolanie!!!! myslalem, ze przejdzie za chwile, ale nie jestem w domu teraz i kazdy ruch co robie noga to mnie kuje jak nie wiem!!!!!!!!! nie kuje mnie dpiero wtedy gdy nie bede ruszal kilka sekund [...]
[...] nazywa sie kinetyka. Ale nie można nauczać czegoś czego się nie zna lub nie umie, stąd nie masz pojęcia o naukowym podejściu do walki wręcz, bo nie miał Ciebie kto tego nauczyć, proste. Ale to bardziej na twą niekorzyść i twego trenera. No cóż nie będę mówić tu mój tata jest silniejszy od twojego ale to samo mogę powiedzieć o moim [...]
[...] o problemie, i pytasz co. Czemu tam nie ma, czemu nie rośnie itd. Gdybyś był tak mądry i zasobny w wiedzę z tej dziedziny nie negowałbyś powiązań wszystkich aspektów z dietą czy wyglądem ciała/ obwodami. Informacje takie jak obwody dają pojęcie jak wyglądasz a tym samym jak trening na ciebie wpływa, na co szybciej, a na co wolniej. Tym samym [...]
[...] irytujesz nas troche swoim zachowaniem... co do Markusa to uwarzam ,ze to normalny facet z poczuciem humoru.Bynajmniej nie robi z siebie Bog wie kogo tylko sachowuje się zupełnie naturanie jak zapewne wiekszosc nas na siłce ;) nie moge tylko pojąc jednego,mianowicie jak łączy zycie kulturtstyczne z paleniem papierosow.. ciekawe czy duzo pali.hmm
[...] zależy :) klata-barki-tric-bic-brzuch - nie za dużo pod rząd? Może działanie synergiczne się opłaci - tric dostanie stopniowo w tych ćwiczeniach i faktycznie - mogłyby wystarczyć 2 serie, żeby go dobić. Pompki wąsko/wyciskanie sztangi - akurat te ćwiczenia mogę spokojnie wykonywać. Do dipsów nie mam warunków (ani sił!), a wszelkie wyciskanie [...]
Do rozciągania nie wiem czy dobrze zachęcę. Ale mogę polecić książkę Pavla Tsatsuoline. Zakupiłem i korzystam. Jestem zadowolony. Jak się będziesz rozciągał to mniejsze zakwasy po trenie będą.
tabletki biore 30 min przed treningiem ale czy przed braniem tabletek musze zrobic przerwe w jedzniu 90- min czy nie wskazane czy miedzy czasei np 10 min przed wzieciem tabletek moge sobie zjeść np jabłko
Mój dil nie ma clenu. Twierdzi że nie jest dostępny na rynku, przynajmniej jakiś pewny. Czy zamiast tego mogę dodać Sally? Jeśli tak to jak go dawkować?
Trochę, odbiegliśmy od tematu ale to nic (przynajmniej jest miła atmosfera) :). Dzisiaj na stronie znalazłem transmisje live, ale ciekawe czy obraz będzie normalny czy będzie tzw. pokaz slajdów. No cóż, dowiemy się jutro Jeśli ktoś jeszcze znalazł jakieś informacje o transmisji live to proszę pisać. Nie mogę się doczekać tych komentarzy [...]
[...] co sobą w walce przedstawiasz że tak piszesz?! "Instruktor nic nie potrafi, uczniowie nic nie potrafia" To co napisałęś tutaj ma się jak pięść do nosa do teo o czym jest ta rozmowa. Powiedz mi w którym momęcie napisałem że instruktor mie musi nic potrafić????? Musi potrafić uczyć, prowadzić swojego zawodnika. Kotego żeby w [...]
"To co napisałęś tutaj ma się jak pięść do nosa do teo o czym jest ta rozmowa. Powiedz mi w którym momęcie napisałem że instruktor mie musi nic potrafić?????" Przez cala dyskusje probujesz mi wmowic, ze instruktor nie musi, ani nie musial w przeszlosci potrafic walczyc. Chyba nie zaprzeczysz. A ja nigdy nie pisalem o wybitnych [...]
[...] ale uwazam, ze skoki narciarskie to calkiem inna dyscyplina sportu niz Karate i trudno to porownywac. Uwazacie, ze dobry trener nie musi byc dobrym fighterem, to przeczytaj moj cytat, po wypowiedzia. Czy chcialbys sie uczyc u takiego Mistrza? Walczyc nie umie, ale byc moze potrafic przekazywac wiedze? Kto wie, kto wie. "Na przykład [...]
Leczenie kanałowe
